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耸肩斜方肌可以和肩膀一起来练。哑铃、杠铃和固定器械都适用于耸肩这个动作。不过大部分人都更加倾向于哑铃或者器械来练耸肩，因为手的位置更加稳定，因为手掌会旋转到躯干。这样的话，运动轨迹会更加大且收缩会更加强烈。训练安排第一天：胸和小腿肌肉第二天：背和斜方肌

这是一个从未有人尝试过的计划——打造一个帝国，将与车有关的几乎一切服务都纳入其中，占领与车有关的场景。或许李斌要追求的统治力，或许正如腾讯之于社交，或是阿里之于电商。他的目标是出行。如今，李斌的构想正在迅速走向现实。一方面，易车的交易服务正在快速成长；另一方面投资和创业双管齐下的李斌，已经孵化了优信与摩拜两家独角兽公司，创办了估值超过200亿元人民币的蔚来，还通过易车控股着独立出去的、融资额将超过300亿元的易鑫金融。易车投资的ETCP停车与车轮互联等公司和产品，在各自的领域占据了统治地位。

就在财报发布前两个月，1月18日，酷派集团发布公告称，委任27岁的陈家俊为公司执行董事、行政总裁及公司提名委员会成员。陈家俊的另一重身份是京基集团创始人、董事长陈华的“二公子”。就在不久前，2002年加入酷派的元老级重臣、CEO蒋超被罢免一切职务，还被终止所有相关合约及雇佣服务。

处于忙碌状态的不仅是口罩布企业。10日一大早，在上海自贸区临港新片区，上海宇昂水性新材料科技股份有限公司董事长王宇的电话响个不停，他正忙着联系增加生产线的相关事宜。宇昂主要生产一种新型消毒液——聚维酮碘消毒液，规格从30毫升到500毫升不等。1月26日，企业收到通知，被确定为国家防疫物资征用企业，随即复工。受疫情影响，该企业约有三分之二的员工无法及时返回上海。当企业提出生产人员不足的问题时，工厂附近泥城镇的党员志愿者们穿上了工作服，做起分拣装箱、打包堆放等工作。

刘某、蒋某以及跟境外客户联系的王某，在这条界线上反复“试探”。根据蒋某的供述，她才是那个根本什么都不知道的人，“以前有客户跟我说这个东西不是管制的，后来刘某也跟我说，这个东西不是管制的。”而负责生产的刘某则称，第一次做了芬太尼的样品后，蒋某迟迟没有消息，很久之后，突然又跟他取得联系，告诉他，有人做了芬太尼的替代品，成了列管药品，问他能不能研发新的芬太尼替代品。于是刘某便买了两千克原材料，做出了4种芬太尼替代品。后正式售卖的有3种。

进一步，沈萌指出，“但凡是不以市场需求、商业利益为出发点的产融结合，都是飘在空中的，容易虎头蛇尾，因为不是以商业利益为激励，那么合作各方就不容易分配合作中的角色、分担成本与收益。以往这样的事件屡见不鲜。而投资基础产业，应该是险资的投资特征”。